Poznaj czterech  wrogów odchudzania

 

Zastanawiasz się jakie czynniki z życia codziennego najbardziej wpływają na twoje niepowodzenie w gubieniu niechcianych kilogramów? Na dole prezentujemy cztery z nich najbardziej przeszkadzające w drodze do idealnej sylwetki.

  1. Stres jeden z największych wrogów odchudzania. To on jest  odpowiedzialny za ukrywanie pozytywnych efektów. Ma to powiązanie z jednym z hormonów – Kortyzolem, który to w bardzo efektowny sposób potrafi gromadzić wodę w organizmie. To on w bardzo łatwy sposób kamufluje nasze efekty co bezpośrednio przekłada  się na nasze złe samopoczucie.
  1. Zakup produktów niedozwolonych w diecie. Wyobraźmy sobie sytuację, w której idziemy do sklepu i kupujemy produkty, których tak naprawdę spożywać nie możemy. Wystarczy chwila słabości i już. Ujemny bilans kaloryczny, który tworzyliśmy tygodniami lega w gruzach. Rozwiązanie: ścisłe trzymaj się tego co masz zalecone i kupuj tylko produkty, które masz rozpisane w diecie.
  1. Brak systematyczności i sumienności w dążeniu do celu, ile razy zdarzyło Ci się wyjść z domu do pracy bez śniadania czy wcześniej przygotowanego posiłku? Za wszelką cenę trzeba unikać takich sytuacji to przez tak małe szczegóły popadamy w coraz to większą skrajność, a to przyczynia się do spadku naszej motywacji w dążeniu do utraty upragnionych kilogramów. Planuj swoje posiłki.
  1. Zbyt łapczywe jedzenie. Nowe badania naukowe pokazują, że szybkość konsumowanego jedzenia wpływa znacznie na naszą sytość poposiłkową. Co to znaczy ? Im dłużej żujemy jedzenie tym większy sygnał wyśle leptyna do naszego mózgu o tym, że jesteśmy syci. Czyli jednym słowem sygnał ten przełoży się na efekt w jaki posiłek nas nasyci.

     Zapraszamy do kontaktu z naszym dietetykiem.